Nebaví tě denně krabička s rýží a mrtvým kuřetem? Co takhle trochu zakoketovat s veganstvím. Jen tak z lehka, na chviličku. Neboj, svaly ti určitě nespadnou, budeš mít změnu a možná ti střeva pošlou děkovný dopis. 

K růstu svalů potřebujete testosteron. Ale kde ho vzít, když už dochází zásoby v šourku? 

To, že diskuse na sociálních sítích jsou totální žumpa, kde jsou lidé schopni vygenerovat kompletní portfolio urážek, závisti a gejzírů žluče, na tom se bez debat shodneme. Stejně tak na tom, že by se spousta věcí dala formulovat ohleduplněji a s větším citem pro současné křehké duše. Jenže realitu a biologii neukecáš: obezita byla, je a bude jednou z hlavních příčin předčasných úmrtí a zdevastovaného zdraví, ať se to samozvaným apoštolům „body positivity“ líbí, nebo ne.

Hledáme tajemství, žádáme rady, špekulujeme nad jídlem... A přitom by leckdy stačilo, nechat telefon ve skříňce. 

Jarda Jeníček je po zranění hamstringu zpátky v přípravě s plánem startu na EVLs Prague. Jak probíhá dieta, v jaké je formě, to uvidíte a uslyšíte ve videu, stejně tak jako jeho trénink prsou a tricepsů.

Jak je možné, že kulturistika pamatuje totálně odlišné tréninkové systémy, které přesto měly své výsledky? Jak se vyvíjely tréninkové trendy, legální trh s doplňky i ten nelegální s podpůrnými látkami. To vše v dnešním článku s notnou dávkou sarkasmu a ironie...

Motivační citáty, videa a hesla o překonávání vlastních limitů vypadají skvěle na sociálních sítích. Jenže postavu vám nezmění. Pokud chcete nabrat svaly, zhubnout nebo se v kulturistice skutečně někam posunout, dříve či později narazíte na mnohem důležitější věci – disciplínu, pravidelnost, ochotu přijmout nepohodlí a především schopnost přestat hledat výmluvy, proč něco nejde. Protože zatímco vy vysvětlujete, proč dnes nemůžete, někdo jiný právě maká.

Ve videu uvidíte aktuální jídelníček slovenského obra Tomáše Hnilici, suplementační program, tréninkový plán a samotný trénink nohou. 

Pokud toužíte po tom, stát se legendami, „co to dělaly po staru“ a přitom měly taky formu, stačí jen pár dekád vydržet. Jednou to budete vy, kdo patřil do éry kulturistů, co jedli 5x denně a měli "jen" 2-stránkový suplementační program. 

NO produkty vám jakž takž zachrání formu, i když máte zrovna v koulích průvan. Ano, mluvím o době po vysazení AS a vy se teď možná můžete potrhat smíchy. Ale já vám přesto předložím pár argumentů, abysme se měli o čem bavit...  

Ženy si musí uvědomit, že sval je sval, mužský nebo ženský, ale pořád sval. Estetické křivky zadečku a stehen mohou vzniknout pouze tam, kde kůži podkládá sval. Pevný dekolt a paže, jež se netřesou jak alkoholik v absťáku, se také vytvoří pouze a jenom zpevněním příslušných svalů. Zkrátka, sval má tvar, kdežto tuk je beztvarý. 

Trénink hrudníku a bicepsů Slavoje Bednáře 2 týdny před Florida Pro, kvalifikační soutěží před Olympia Masters. Uvidíte aktuální formu, suplementační program, řekneme si něco o momentálním přijmu jídla a samozřejmě odjedeme tvrdý trénink.